網路是個大世界，這個世界裡無奇不有，可以進行五花八門的買賣；可以穿越空間的限制，不用到學校，在家就可以進行教學活動；也可以吸收各國的風俗文化。也因為網路世界，造就了「低頭族」這個新興族群。

「低頭族」紛紛出現在各地，公車站牌前、斑馬線上等待綠燈亮的人群中，甚至藥房前排隊買口罩的長龍裡都可以撇見低頭族出沒的蹤跡！網路到底有什麼魅力，可以吸引人人低下頭呢?全因為它結合了智慧、娛樂，聲光效果，帶領我們到達不同的世界。

網路是知識的世界。網路裡有教學平臺提供你多元的知識，除此之外，它還提供遠距離教學，各地的學生可以同步上課，不用出門，在家即可以自己學習的。

網路是兼具娛樂與交誼的歡樂廳。網路裡有許多我喜歡的娛樂活動，每當寫完功課，或心情不佳時，我常使用網路來聽歌、看影片同學隔空玩遊戲、利用通訊軟體跟遠方的親朋好友聊天，藉此，可以結交到許多的朋友。

網路也有暗黑的一面。有一些網路酸民會利用網路來攻擊、霸凌他人，導致許多被害人心理受傷而悶悶不樂，嚴重的，還會造成受害人因此自殺，走上不歸路的事件。另外，還有不少黑心業者利用製造假新聞，來騙取金錢，這些都是非常網路負面情況。

網路就像是個雙面人，帶給我正面的能量，也可能帶給我負面的能量，所以不應該只沉迷於網路世界，當個低頭族；而是應該抬起頭，跟親朋好友多到戶外走走探索、觀察大自然，一起培養良好的親子或友誼關係，不要只待在家裡當一個宅男、宅女，如此，你將會發現一個比網路世界更有趣、更好玩的美麗新世界。

什麼是「低碳飲食」呢?低「碳」，不是環保的「節能減碳」，而是低「碳水化合物」，飲食原則就是多吃肉、蛋、海鮮等蛋白質，減少餅乾、糖果、含糖飲料等加工食品攝取，少澱粉、少甜食的一種新興飲食方式。

曾經，我的媽媽因為太胖想回復往日窈窕身材，所以就上網尋找:有什麼方式可以快速又有效的減掉體內的脂肪?於是她的低碳飲食之旅就此展開。一段時間後，媽媽不僅在不知不覺中減掉體內的脂肪，還因為這樣瘦了八、九公斤，真是神奇!媽媽說，這種飲食法還會降低某些代謝綜合症、心臟病以及降低糖尿病的風險，所以她才會選擇低碳飲食來達成減重目標。

有一次，我看到一則新聞，一位女士跟我的媽媽一樣，食用低碳飲食，卻導致脫水送醫，我覺得很奇怪，為什麼我的媽媽嘗試時沒事?但這位女士卻發生意外呢?所以我就用手機去查了低碳飲食有什麼缺點，查到了如果長期使用低碳飲食，會導致脫水和水分流失，一直吃肉、蛋和奶酪，可能會因此這樣而導致了便秘喔，原來低碳飲食也不全然沒缺點，還有許多要點需小心注意。

低碳飲食雖然優點有很多，可以減掉體內的脂肪，降低某些代謝綜合症、心臟病及糖尿病，但是相對的，如果過度使用，就會導致脫水、水分流失及便秘，所以還是要適當使用低碳飲食，減少而非完全不食用碳水化合物，吃原型澱粉如南瓜、地瓜，少食蛋糕、含糖飲料等加工食品，相信人人都能健康又快樂。

隨著網路時代的來臨，人們與網路的關係越來越密切。有的人可能每天都必須到網路世界報到，甚至時時掛在網上，「動彈不得」；但卻有人認為網路世界是個可怕的「魔界」，避之惟恐不及。

網路幾乎是無所不能，就算「不出門也能知天下事」。無論是購物、交友、知識的獲取或是個人心情的抒發……只要滑鼠或鍵盤輕輕一敲就可以到購物網訂取美麗的衣服、鞋子或文具等各式各樣物品，亦可以將家中二手物輕鬆上網拍賣。在家課業有問題一點都不需要煩惱，發LINE詢問同學，更可以動動手指請教無所不知的「谷哥大神」。

然而，網路固然方便卻還是有許多缺點。既然上網就能購物，人們漸漸變得不愛出門，足不出戶的結果無形中造成人與人的交集減少，人際關係也日漸疏離。「網路遊戲」有著使人難以抗拒的吸引力，一旦成癮，不但影響視力，也會傷害心靈，所以應該要控制上網的時間，以免造成無法彌補的傷害。

網路對我既有正面的影響也有負面的效應。網路遊戲可以讓我放鬆心情、提高反應能力，網路可以增加社交能力，網路對我的課業學習有恨大的幫助，像查資料等等，但相對的就是影響視力、輻射會影響健康，為了上網有時也快變成網路的俘虜。

是的，網路時代多麼可怕，但是卻讓人的生活十分方便，希望大家能節制使用網路的時間，做網路的主人公!

走過櫥窗，看見撒滿糖粉的巧克力甜甜圈，讓我不禁垂涎三尺。現代飲食多精緻化，色香味俱全，但是多是加工的高醣、高油食品，而不是真正的原型「食物」，造成現代人罹患「三高」等文明病，因此我們應該多攝取蛋白質，以「低碳飲食」來維持我們的健康。

什麼是「低碳飲食」？低「碳」，不是環保的節能減碳，而是低「碳水化合物」，也就是減少碳水化合物在飲食中的攝取份量。例如降低糖、麵包、麵等澱粉類食物，就是低碳飲食。

我的爸爸最近在減肥，他都吃肉、蛋、蔬菜類等蛋白質，媽媽也有叮囑他禁止吃零食、糖果等加工食品和垃圾食物。新聞也有報導說要多吃低碳飲食，少吃碳水化合物，這樣才能提升免疫力，促進身體健康。

生酮飲食是完全沒有碳水化合物的食物，但身體完全沒有碳水化合物的話，可能會造成疲倦、便秘、肝炎等副作用，嚴重的話還會致命，我們要每種食物都攝取一些，營養才會均衡。

低碳飲食雖然有很多優點，可以幫助減肥，但過量限制飲食，反而會造成副作用，甚至形成生命危險的可能。現在的我因為吃太多醣類的食物，所以長得不是很高，因此我告訴自己，一定要改善平日的飲食內容與偏食習慣，變成一個健康寶寶。

寒冷的冬天，風呼呼的吹著，又到了下午四點，我和姐姐拿著羽球拍走出家門。

到了公園，帶著興奮的心情，終於開始了今天的活動。寒風中，我們在球場裡奔跑著，揮動著球拍，此刻，我感到熱血沸騰，整個身體都暖和起來了，在一拍一擊、你來我往間，這場面看起來一定十分刺激。最終，我贏得這場比賽，這令我十分雀躍！

當我在運動時，總是特別的開心，而且能將一切的煩惱都拋到腦後，運動使我們身心更加健康與放鬆，還可以讓我們遠離3C，走出戶外，擁有更多不同的想法與感觸，也幫助我們保持愉悅的心情。運動擁有那麼多的好處，所以一定要多多做運動，有益身體健康喔！

歌德曾說；「只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。」好處那麼多，你還不來加入我們嗎?

網路的優點是無庸置疑的，只要手指一點，人們便可以和相隔兩地的親友聯繫感情，還可以利用網絡視訊功能看到彼此，比起以前費時又費力的寫信方式，現在方便多了。網路的便利性是無可取代的，例如:可以使用網路購物，這樣就不用在驕陽似火的天氣出去購物、或者不用出門去圖書館，也能上網看書、不想煮飯，肚子餓時，那麼你也能用網路來叫外送…...等。現在我們幾乎每日都會使用它，它已融入我們的生活，為我們的生活帶來無限的便利。

水能載舟，亦能覆舟，所以網路一定也有它的缺點。現在有些有心人士，會利用網路來做侵犯他人權益的事，如:散播不實謠言，使他人受騙、未經作者同意，使用別人的文章，違反著作權、蓄意散發病毒，使網絡無法正常運作，……等，所以我們在使用網絡時要格外小心謹慎。

網路為我們的生活帶來前所未有的便利，但不當的使用也會帶來許多困擾，我們要從自己做起，不要妨礙他人的權利，並且秉持著「尊重」和「守規矩」的原則，這樣大家使用網路時才能有良好的品質。

運動，可以維持身體健康，增加肌肉，減少脂肪，加快身體代謝，如果每天不適量的運動，就會使我們容易生病，所以一定要常常運動，身體才會健康。

我每天起床，如果有時間，就會運動一下，讓我保持清醒，不會想要繼續睡覺。做完功課，我也會好好運動一下，有時我會出門打球，有時我會騎腳踏車，有時我會跑步，天天都運動，才能維持健康。

運動完，還要補充蛋白質，補充蛋白質的方式有很多種，像是喝牛奶、吃肉、吃水煮蛋……，之後，我就會坐在床上好好休息。運動完，吃正餐時就會想要吃比較多，體重也會增加。

我喜歡運動，因為運動可以讓我變開心、快樂，也可以促進家人之間的關係。我最喜歡的運動是打籃球，因為打籃球可以幫助長高。下次大家一起來運動吧！

現代社會因為交通便利，工作忙碌，所以，現代人普遍都缺乏運動，讓大家的身體變得不健康，因此唯有常常運動才能讓我們不生病。

每個星期六，爸爸總是會帶我們出去爬山，因為爬山可以呼吸新鮮空氣，還可以讓身體健康，真是一舉數得！除此之外，在爬到山頂上看到美麗的風景，心情也自然變得開朗許多，和爸爸一起聊天心情會更快樂，快樂的運動也會讓身體變得很健康。

假日時，我偶爾會和爸爸去打籃球，雖然一直輸，但我還是玩得很開心，打籃球會讓身體流汗，流汗可以促進新陳代謝，也可以增強免疫力，預防感冒，所以對身體很有幫助，除此之外，打籃球也可以讓我長得愈來愈高，身體愈來愈壯。

從今天開始，我一定要更努力的運動，增強我的肌耐力，而且只要有空就去打籃球，假日去爬山，讓我的身體變得更健康。

網路很方便，它可以用來通訊、查資料、玩遊戲……等，但是，網路上還是有「病毒」，所以上網時，一定要注意 ，以防病毒入侵

以前的人在沒有手機、網路的時候，寄信、查資料……等都很麻煩，之後有人發明了手機、網路，讓我們的生活變得更加便利，可是手機如果使用過度，就會使眼睛容易近視，或是造成手機成癮，這些都是非常不好的結果。

現在的科技很發達，可以縮短人與人之間的距離，就算是在遠方，也可以透過視訊電話，不僅可以聽到對方的聲音，還可以看到對方的樣子，但是，在吃飯時，常看到很多人都在低頭玩著自己的手機，也因此少了許多熱鬧的用餐氣氛。

現在生活很便利，網路也很發達，手機雖然很方便，但也不能常常使用，有時候應該要放下手機出去外面多親近大自然，或許還能交到許多朋友呢！

網路是現在人們最常使用的東西，手機、電腦、平板等，都需要用到網路，如果世界上沒有網路，我想大家一定會覺得很困擾吧！

網路是指容許節點分享資源的數位電信網路，電腦裝置會透過節點之間的連接互相交換資料，形成所謂的網路。所以只要有網路，不論你在地球的任何一個角落，都可以輕鬆查詢資料、玩遊戲或是購物，透過通訊軟體還可以和遠方的親朋好友聊天、視訊。這樣的網路新視界，真是太方便了！

但也因為網路如此方便迷人，所以有許多人沉迷在網路世界而過度依賴，反而忽略和家人相處的時光，不願回到現實世界，甚至因此上課注意力不集中而影響到課業的學習。另外，長時間上網也會對身體健康造成傷害，例如：近視加深、肩頸酸痛等等，真是得不償失啊！

「水能載舟，亦能覆舟」，網路世界雖然很方便，但我們也要養成良好的使用習慣，才能真正享受到網路帶給我們的美好!

在以前沒有網路的時候，人類的生活非常不方便，想要辦好一件事情，往往要花費很多的時間；但是到了現代，網路提供一種開放的資訊交流與溝通模式，給了我們全新的生活型態。

以前寄一封信一定要到郵局，現在只需要在電腦上打字，再按下發送鍵，信件就會透過網路傳送到對方手中；以前想出去玩還要買地圖來研究，現在只要透過GPS定位加上導航系統，就能知道目的地該往哪裡走，甚至還能預先算出中途所需花費的時間，真是太厲害了！除此之外，網路還有線上購物的功能，省去人們東奔西跑的時間，真的非常方便。

然而，長時間使用網路讓學童的視力產生問題，也間接造成眼睛疲勞，出現近視、遠視、散光等狀況；上網時使用手機會因接收過多的藍光，導致視網膜細胞受損，造成眼球危機。另外，因為網路的普及，大部份的孩子，上網的時間，遠遠超過閱讀的時間，這種「網路成癮」的現象，更深深地影響學生們的學習。

網路帶給我們的世界猶如一場新的革命，我們應該善用網路，不應該太依賴網路，要做自己心靈的主人，切莫被網路綁架，讓我們一同邁向嶄新的網路新「視」界吧！

我學的運動其實很普遍，只要說出「朱木炎」這個人，大多數的人就知道我學的運動是什麼了。我學的運動就是—跆拳道，雖然這項運動很累人，不過我還是很喜歡這個運動。

我從一年級下學期開始學跆拳，一直到四年級上學期都在這個社團。剛開始上跆拳社團時，便因為不適應這種很操的練法，所以經常說要放棄，但是又不想捨棄前面的進度，因此一直堅持練下去。

為什麼形容成「這種很操的練法」呢? 因為每次去社團都是先做暖身操，接著練體能，例如：青蛙跳、折返跑、高抬腿、仰臥起坐……等，每一項都需要做兩遍，如果做得不好，可能要練更多次，經常在做完體能訓練後就已經精疲力盡了。接著，正式練習的項目包括足技、踢靶、品勢等，踢板子踢到腳變紅，重複練習到腳軟，這都是家常便飯。

後來，在四下學期末時，我升格成為校隊，剛開始很緊張，不過之後就能和校隊的同學們玩在一起，心情也放鬆了許多。校隊訓練的時間和強度都比社團大的多，消耗的體力也更多，因此我時常腳軟，而且每次下課後回到家都要吃宵夜，否則晚上會餓到睡不著。後來又因為膝蓋生長痛，所以在四年級升五年級的暑假時就中斷了。

雖然現在沒有參加訓練了，但我還是很喜歡這項運動。因為練習跆拳可以讓我鍛鍊身體、發洩精力，提升我的體力、耐力和專注力。期望未來有機會我還能繼續練習，也祝福校隊的同學們能在比賽中嶄露頭角，獲得佳績！

在現代的生活中，有許多可以幫助我們學習的地方和科技產品，例如：補習班、網路軟體或書本等。不過光靠著這些輔助品是沒辦法讓學習獲得最大的效用，因為，最重要的還是自己要有奮發圖強的讀書態度。很多人都會疑惑為什麼要讀書？小時候我跟大多數人一樣，總是對功課一竅不通，直到三、四年級遇到一位老師，我才開始愛上學習，並且明白一日之計在於晨，一年之計在於春的道理。

我平常上完學校的課，就會來到補習班加強；回家的時候，如果有百思不解的問題，還可以到網路上找尋答案，或問爸媽；假日的時候，我會到圖書館尋找參考書籍閱讀。我最近常常在想，要如何讓自己的頭腦思緒更好？無意中，我接觸到一樣東西，就是數獨。媽媽告訴我數獨是非常棒的輔助品，可以讓我更聰明。果然，每當我好不容易費盡千辛萬苦寫完一篇數獨時，就彷彿世界上的難題突然都會了。

生活在21世紀，雖然有很多可以幫助學習的輔助品，不過想讓學習更精進，還是要靠自身的努力和用對的方式運用輔助品，如果有時間就多複習以前學過的，更好的是還能在對的時間、恰當的地方運用它，不但會讓很多人佩服你之外，還會覺得你非常聰明。俗話說：「窮者因書而富，富者因書而貴」，可見讀書不只可以讓我們變聰明，還可以讓我們大富大貴呢！

在學習上如果能有個志同道合的朋友那就更好了，不但可以互相教導或提醒對方，有時候還可以有一點良性的競爭，都對學習有很大的幫助。有利於學習的方法很多，希望大家都能找到對自己最有用的學習方法，來幫助自己學習。

近年來，加工食品越來越多，人們身體也越來越不健康，有人提出「低碳飲食」的概念，但「低碳」到底是什麼呢？低碳就是減少碳水化合物在飲食中攝取的份量，限制能輕易被身體分解利用的碳水化合物，如糖等的攝取量，改以蛋白質、脂肪含量較高的食物來取代，如堅果等。

說到要「低碳飲食」當然會有些好處及壞處，好處是可以幫助那些想瘦卻瘦不下來的人「減肥」，還有「預防及治療糖尿病」，也有助於「改善頭痛和預防癌症」，及「預防和治療癲癇」。因為這些常見的病情只要藉由減少碳水化合物的攝取量，就能獲得改善或預防。那低碳飲食又會有哪些壞處呢？一起來看看。

「低碳飲食」不是每個人都可以嘗試的，譬如它不適合第一型糖尿病患者，還有另一種人不行嘗試，那就是正在發育的我們！因為如果少了碳水化合物，就會導致我們營養不良。另外要提醒的是，身體較虛弱或有慢性病的人，也別輕易嘗試，因為碳水化合物的缺乏，可能會造成昏迷等的不舒服症狀。

寫了這麼多關於「低碳飲食」的要點，有比較了解了嗎？想嘗試看看的人，自己多斟酌自身的身體狀況！千萬不要只是一昧地想跟上時代的腳步，輕易嘗試，卻不慎把自己的身體搞壞。務必要瞭解「低碳飲食」，認真得把健康當一回事！

我最喜歡的運動能訓練反應力 ，並且讓平衡感變好，這項運動就是你們可能想也想不到的：「直排輪」，而為什麼我會喜歡呢？覺得有趣吧！

我天生平衡感好，一下就學會了，學了一年之後，最大的敵人來了，那就是：「A字型煞車」，我總是煞不下來，我很努力的練習，但就是學不會，所以有一次，教練說：「等等要考『A字型煞車』只要有人沒過，大家就陪他練習」。我怕我沒過，於是，我起了壞念頭，那就是：「起步很慢，就可以快點煞車」，結果還是沒煞住，幸好不是只有我一個沒過，我都嚇到靈魂要飛了！教練又突然說：「只是嚇你們的，我們一樣要繼續活動，沒過的再找時間教你們！」

接下來，第二個大困難到來！「花式蛇行交叉」，加速後的第一個交叉，「啪！」直接倒在地上，還好沒打到臉，不然第一個打到的地方就是鼻子了！「花式蛇行交叉」的動作「看」起來很簡單，同學「做」起來也很得心應手，可是，為什麼我總學不會呢？可惜家裡沒人會直排輪，沒人可以教我，我又不敢跟老師說我還不會，事情就這樣過了！

謝謝家人讓我上那麼有趣的社團，如果當初我沒上社團，就無法創造這許多珍貴的回憶，也少了許多技能。可惜的是，現在的社團我都報不到名，如果能報到名，我是否能夠擁有更多珍貴回憶呢？「直排輪」是我最喜歡的運動，「你」是否也有一項最喜歡的運動呢？

學習，需要智慧，而智慧是經過學習而產生的。聰明的人，知道不斷的嘗試學習，才能找到適合自己的人生方向，最後透過學習，品嚐智慧的果實。

很多人問我為什麼每次考試成績總能那麼理想，我總是回答，不是因為我比別人聰明，也不是因為幸運之神的眷顧，而是因為我讀書的方法和遇到問題解決的方式對了，是適合自己的，再加上努力的態度，才能有成果的。我讀書的方法是上課專心，考試前就找評量的題目來練習，如果遇到不懂的題目先反覆冷靜思考，再不懂我就會請教爸爸，學會後再寫一些類似的題目，加深印象，另外我還有一個很重要的秘笈，透露給大家，那就是課前預習，我在寒暑假期間，會利用電腦均ㄧ平台，預習下學期的數學，透過觀看影片學習，讓我能贏在起跑點。

另外一些人問我，為什麼他很努力，卻無法拿到第一，我認為那可能是因為他還沒找到最適合的學習方式，或者是他的專長不在那裡，因為每個人天生都不一樣，一定有他可以成為第一名的地方。

  在四年級以前，我不只不會打籃球，還怕球怕得要命，每每球從籃框反彈回來，我便嚇得趕緊躲開！雖然有點誇張，可是我真的對籃球一竅不通，超沒自信的，真欽佩那些運動細胞好的同學。對籃球畏懼的這件事，直到爸媽知道我打球的樣子，決定幫我克服恐懼，戰勝那硬邦邦的籃球，事情才漸漸有了改善。

首先，爸媽拉著我去挑選了一顆適合我年紀的籃球，在心不甘情不願的狀況下，又在假日拖著我上籃球場，在數個周末的內心煎熬練習下，我驚喜地發現我進步了，從二十次投籃進一顆，到五次投籃進一顆，真的是很大的轉變！球投進籃框時帶給我的成就感，讓我發現我不再討厭籃球了，反而有一點點喜歡！

但是我很清楚，在各個學習領域，總是人外有人，天外有天。對於打籃球這件事，我也許能透過練習增加自己的技巧，培養一點興趣，但是我很難追得上有些天賦很高的人。相較之下，我還是最喜歡閱讀，沉浸在書中，那才是我的專長。所以，與其一直在追尋自己得不到、摸不著卻想要的優點，倒不如去挖掘自己未開發的潛能，努力不斷地朝正確的方向學習，一旦找到適合自己的人生方向，智慧就是你的。

50803 張睿宏

我的運動生活

運動與生活有著密不可分的關係，多數運動能讓我們維持身體健康，並且還能抒發情緒，每當心情不好的時候，外出做個運動，壞心情便能跟著一掃而空。

平日時，每周有兩次的體育課，體育課的內容包羅萬象，有時打樂樂棒球、有時打躲避球，其中我最喜歡的是打籃球，籃球訓練的不只是反應力，還有最重要的團隊默契，正因如此，我在籃球場上總會玩得樂不可支。

假日時，我們一家人常常會去戶外騎自行車，有一次，媽媽決定要騎去三民運動公園，我們準備好簡單的行囊後，就向目的地出發。沿途我們一邊欣賞風景，一邊感受清涼的風輕拂我的皮膚，聽著鳥兒在樹梢鳴唱，看著美麗的櫻花綻放，騎腳踏車真是令人心曠神怡的運動！抵達目的地後，我便和哥哥在那裏做我最喜歡的運動「打籃球」。到了傍晚，我們才滿心歡喜地結束一天的旅程。

俗話說：「要活就要動」，因此要常常運動，才可以健康又長壽，此外，也可以練習規劃運動表，維持運動的好習慣，打造美好又健康的生活！

有句話說得好:[休息，是為了走更長的路!]我們一天有二十四小時，花八小時睡覺，花八小時上課，剩下的八小時要幹嘛呢?有人想花這時間休息，有些人在玩桌遊。而我呢，則是運動。我一聽到下課鐘聲，就如看到紅布的鬥牛，總以迅雷不及掩耳的速度的衝到小操場打籃球。而我為什麼喜歡運動呢?

我因為從小就喜歡各種運動，參加過各種社團，例如:桌球社，足球社等社團。我運動主要是因為我把運動當作一種休閒娛樂，這樣的休閒娛樂讓我的身體及我和同學之間的感情都變好了。有時和朋友廝殺羽球很久，即使累到揮汗如雨，倒在地上攤平喘氣，仍感到愉快。有時看到照片或體育器材，我彷彿回到了運動的時間，心裡會感到一陣溫暖。

如果叫我從我會的運動中選出我最喜歡的運動，我想應該是籃球吧!我在學校會和同學一起在小操場打籃球。我因為身材矮小，所以爸爸鼓勵我打籃球。因為打籃球要跳，所以是長高的關鍵之一。我因為身材矮小，在籃球上沒有優勢，所以只能利用速度贏而已，但沒關系，我期許自己只要每天多跳多練習，說不定有一天也能像林書豪一樣脫穎而出。

運動不但能讓身體變健康，頭腦能變好，也能讓朋友之間的感情變好。現在疫情很嚴重，不能出國，可是可以到公園運動，到籃球場打籃球，提升免疫力。找到自己最喜歡的運動，找到自己的運動生活!

運動可以保持身體健康，也可以排出大量的汗水，運動選手每天訓練體能，除了讓自己拿到比賽得獎的榮譽，還可能為國家爭光。

運動的項目有很多，例如：籃球、足球、棒球、跆拳道等等，非常多種。我每天都會運動，除了平日早上練足球，星期三、五放學後還有假日都要練跆拳道，雖然練這些運動都很辛苦，但是我不放棄，因為我的夢想就是成為跆拳道國手，拿金牌為國家爭光！有些人因為要達成夢想覺得太累，不夠堅持而中途放棄，因此就沒辦法完成自己當初的心願，這是件多麼可惜的事。

運動是件非常棒的事情，只要願意付出，肯定會有收穫。參加比賽，不管是多麼小型的比賽，只要獲得勝利，心裡都會有一股滿足的成就感。比賽時，我總會提醒自己要有自信心，讓我不會緊張。比賽就是把每天訓練的成果表現出來，如果你對自己沒有信心，那你絕對不會拿第一。

比賽有輸有贏，輸了肯定會很難過，可是這也是給自己一個經驗。比賽不一定會得好成績，但「努力就會有收穫！」如果你都不做，那絕對沒有成果。其實不只運動要努力，而是每件事情都要努力，堅持下去一定是最棒的選擇！