Page 20 - 同安國小_同安兒童29期

點
亮 情緒 燈塔

我的快樂與悲傷 圖文： 0 吳埁昕 指導老師：張婉玲

我的心情有時是快樂，有時是害怕，偶爾也會傷

心，甚至是生氣，就像魔術一樣千變萬化。

當我買到喜歡的玩具時，心裡充滿快樂，整個人
笑得合不攏嘴，走起路來都輕飄飄的，好像走在軟綿

綿的雲朵上，一整天心情都很好。

記得有一次，我們全家人去逛夜市，玩撈金魚遊
戲，帶了好幾條小魚回家養，那時我好開心。但是，

隔天一早起來一看，魚都死掉了，我傷心的不得了，
眼淚像下雨一樣掉個不停，媽媽一直安慰我，把我抱

在懷中不停輕拍我的背，我才慢慢覺得好一些。
我發現，心情會像魔術一樣變來變去！在我心情

不好時，如果有人可以跟我說說話、安慰我，或者是

給我一個溫暖的擁抱，我的心情就會慢慢平靜下。你
呢？你如何趕走你的壞情緒呢？

跟負面情緒說再見

圖文： 0 林俐 指導老師：張婉玲

如果我生氣，通常是哥哥把我鬧到

生氣的，此時，我會先坐在一旁，冷靜
一下，等情緒緩和後再吃些甜點，然後

做自己喜歡的事，心情就會慢慢變好。

我難過的時候，通常是桌球比賽打
輸了，此時，媽媽會給我一個擁抱，然

後問我：「有好一點了嗎？」之後，我
就會打起精神，迎接下一場比賽。

每當我快要被負面情緒吞沒的時

候，我會努力做到媽媽教導我的：「情緒來的時候，試著深呼吸，讓自己冷靜下來，
才能好好的面對接下來的挑戰！」

這些是我有效趕走負面情緒的方式，你也可以試試看！或者歡迎你來分享你
的方法！

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