Page 22 - 同安國小_同安兒童29期

亮 情緒 燈塔
點

我的情緒魔術

04 陳昱晰 指導老師：賀鳳珠

情緒像是一場魔術秀，而我是臺下的觀眾，也是

臺上最完美的魔術師。在舞台上，魔術師的情緒是千
變萬化的道具，有時是沉重的鐵鎖，有時則是輕盈的

白鴿。
生氣時，我會深呼吸。緊張時，我也會深呼吸；

開心時，我會哈哈大笑也會玩平板。壓力很大時，我

會聽音樂；憤怒時，我會打枕頭，害怕時，我會閉上
眼睛，難過時，我會大哭。

這場魔術秀讓我明白了情緒不再於「消滅」，而
是「轉化」。我們每個人都是一位情緒的魔術師，雖

繪者：304 邱羽軒 然不能控制天氣，但能控制自己的心情。

04 謝昀希 指導老師：賀鳳珠

每個人都有各種不同的情緒，而我也有一套
神奇的「情緒魔術」。當我生氣時，我會先出去

運動，如果沒有效果，就會回房間休息或是捶枕
頭發洩。

當我難過的時侯，我會先轉移心情，找自己

喜歡做的事來紓解難過的情緒，譬如：看書、畫
圖……等等或是深呼吸。

當我害怕的時侯，我會跟家人說話、聊天，
讓家人陪伴我度過無助的情緒；

吃東西也是我發洩情緒的一種方法，因為我

發現吃零食會讓我的心情變好。哈哈！

有了這套情緒魔術，讓我變得笑口常開，也
繪者：304 吳妍妡 讓我的生活更加快樂。

18