Page 38 - 同安國小_同安兒童29期

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亮 情緒 燈塔

當「壓力」來敲門

圖文：504 吳東彧 指導老師：洪德惠

壓力總在期中考期末考或其他考試前來敲門，有時候回家打開書包，看到厚
厚一疊作業和英文班要背的單字，我都覺得壓力好大。

當壓力來敲門時，我會

感到煩躁、焦慮、生氣，做
事情開始會變得拖拖拉拉，

作業也不好好寫，字體變得
凌亂，數學也不斷算錯，原

本十分鐘可以寫完的作業，
卻寫了將近一個小時。在這

樣的壓力下，我的情緒和生
活逐漸受到影響，常常感到

疲憊與不安；我也慢慢發
現，如果再繼續逃避這些壓

力，只會讓自己更加痛苦。
而對接踵而來的壓力，我開始嘗試用不同方法來調適自己，像我壓力大時，

我就會站起來喝杯水、吃個零食來讓自己的心情變好，減輕煩躁和焦慮的感覺。

雖然我的這些改變並沒有讓壓力完全消失，他們還是存在的，但是卻讓我在面對
壓力的時候，不再那麼慌張，慢慢找回了前進的力量。正是在這樣的嘗試中，我
開始明白，面對壓力的過程，其實也是認識自己的過程，我也學會用更平靜的心

去面對。

壓力不再只是讓我害怕的存在，而是一位提醒我成長的訪客，他敲門時，我
會整理好心情，再去面對眼前的挑戰。壓力不會憑空消失，但只要我願意正視他、

善待自己，每一次承受的重量，都會成為讓我更堅強的力量。

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