Page 40 - 同安國小_同安兒童29期
P. 40
亮 情緒 燈塔
點
我的情緒燈塔
505 李冠臻 指導老師：唐慶年
人生就像一場航行，有時會遇到驚濤駭浪，有時會遇到傾盆大雨。當我迷失在那險
惡的環境中，突然有一道溫暖的光，射進那波濤洶湧的海面上，仔細一看，那是當年把
我從黑暗中找出來的游泳教練。
回想起四年級那年的暑假，媽媽帶我去上游泳課，一開始，我一進到游泳池裡，就
聞到一股濃濃的漂白水味。隨著老師教我們閉氣、打水和划水，直到換氣課程時，我發
現我常常嗆水、一直在原地打水，眼看同學從我後面超越，我陷入了情緒的風暴裡，感
到非常失落，我就像一台沒有動力的小船，在狂風暴雨的海面上，漂呀漂。
當我趴在泳池邊，感到非常疲憊，已經完全放棄，不想再游的時候，教練走過來，
然後對我說 :「風浪是海的一部分，而你只需要看著光，慢慢划就好。」這句話就像是
一道強光，打破了海上的大霧，照亮了我的航線，深深地刻在我的心裡。接下來，教練
一步一步的從頭開始教，最後，我終於學會了 心中感到無比的心花怒放。我才發現，
控制情緒就是控制浮力，只要我越害怕，我就會往下沉；但只要我越放鬆，我就可以往
上浮。
現在我終於知道，情緒燈塔的意義不是要讓海面平靜，而是要指引在海面上的小船。
人生的道路是由重重困難所組成的，所以以後一定還有更多困境等著我，但我不害怕，
因為那座燈塔教我如何看清心中的航線。我希望之後我也可以成為別人的情緒燈塔。
505 郭紘妡 指導老師：唐慶年
我的情緒燈塔，有千變萬化的光芒，時而是憤怒的紅色，時而是冰冷的藍色，甚至
有時什麼情緒都沒有，也就什麼顏色都沒有。剛出生時，大家只會哇哇哭，不然就是咯
咯笑。隨著自己漸漸成長，有了更多情緒，也有更多的表達方式，生氣時拳打腳踢又大
吼，這時大人就會跳出來說 :「你應該要學會管理好自己的情緒 」可是情緒要怎麼管理
你有沒有過類似的經歷呢
當我被爸爸罵時，我不敢頂嘴，也不敢說爸爸罵錯了，等他罵完，我默默回到房間，
大哭一場捶打娃娃是我唯一的發洩方式。有一回，媽媽告訴我 :「我告訴你一個咒語喔
心情不好的時候，唸一下『冰藍』，想像一下，在很遠很遠的深山裡頭，有一座湖，湖
面宛如一面鏡子，非常平靜，也非常清澈。」
我閉上眼專心地想，啊！我看到了！非常美麗，那種感覺，令人說不上來，好祥和，
也好平靜，我離不開我的想像世界……。有時，你也可以想像不同的景色：不管是令人
心曠神怡的草地、萬里無雲的天空，還是蔚藍的大海，只要是可以令你愉快的地方，都
好！沒有什麼不可以，你甚至可以想到天上也可以呢！
其實我的方法對有些人可能沒效，但只要找到方法，找對方法，找好方法，便在低
潮的情緒裡，黑暗籠罩之下，你也可以一一克服，讓情緒燈塔重回光芒，自你心裡，也
在每個人的心裡頭閃閃發光，最溫暖，也最耀眼
36
