Page 41 - 同安國小_同安兒童29期

主題徵文

點亮情緒燈塔

50 吳艾比 指導老師：莊凡瑩

有一次，讓我感到很有壓力，那是在五年級的期末考前。升上五年級之後，

我感受到明顯變難的科目就是社會，我上社會課時幾乎聽不懂，期中考成績也是

一塌糊塗，一想到那慘不忍睹的成績 ，我就頭皮發麻，心也隨之提了起來，不想
面對期末考。

那段時間，我一直想要逃避，不去想這件事，但我的心像被一條細線吊著，
晃來晃去，無法專心在任何一件事情上。打開社會課本，我明明看得懂每一句、

每個字，但心裡一下就亂掉了，還是什麼都沒看明白。「這是我以前最擅長的科

目，再努力一點一定可以的！」「不用想這麼多，又不會被罵，在意也不會有改
善。」多種心情交織在一起，最終化為悲傷的情緒、崩潰的淚水，奪眶而出，此

時此刻，我只想一個人靜一靜。

但我知道不能這樣下去，自己一個人面對並不會改變現狀，只會內耗直至撐
不下去。因此，我開始以聽音樂和看電視放鬆心情，或者找朋友訴說我的心情和

難處，並且進行畫畫和玩遊戲這種要動腦的事情，讓我沒有心思去思考那些複雜

的問題。放下情緒後，我開始看得懂課本的內容，輕鬆的面對考試，告訴自己考
差也沒關係，努力就好，不要想那麼多。

從這次的事件中，我學會了如何面對壓力，不是強撐著自己面對，一直強迫
自己達成目標，也不能做不到就逃避，最後什麼都沒完成。不如先放鬆心情後，

再去面對，就像是現在灰暗的情緒迷惘中，幫自己點一座燈塔，等待情緒冷靜下

來，才能面對壓力，解決問題。

37 同安兒童 第29期