Page 26 - 同安國小_同安兒童29期
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點
亮 情緒 燈塔
我的情緒魔術 圖文： 0 張瀞予 指導老師：陳姵蓉
每個人都有喜怒哀樂，而我最常感受
到的心情是憤怒。
有一次媽媽檢查我的作業後，媽媽就
罵了我幾句。我的心裡覺得很生氣，也有
點難過，於是就不開心地回嘴了。後來，
我慢慢地低下頭，也覺得自己很不尊重媽
媽，心理亂成一團，覺得自己很對不起媽
媽。
我站在一旁，都不敢說話，心裡一直
在想媽媽為什麼會生氣。過了一會兒，我慢慢深呼吸，想清楚事情發生的原因，才
發現是我的字寫得忽大忽小，這完全是我自己的問題。媽媽看到我冷靜下來，媽媽
也冷靜下來，改用溫柔的語氣提醒我下次寫字要端正，避免再次發生同樣的事情。
我聽了之後，心裡的生氣和難過也慢慢消失了，也覺得比較踏實。這件事讓我
明白情緒真的像魔法，只要學會控制，就能把壞情緒變好。
圖文： 0 黃歆惟 指導老師：陳姵蓉
每個人都有不同的情緒，有時開心，有
時難過，而我常常有的情緒是難過和生氣。
有一次國語考試，我原本以為自己複習
得很仔細，我寫完考卷後還特地檢查三遍，
結果最後拿到考卷時，才發現考得不理想。
看到分數的那一刻，我的心情一落千丈，覺
得很自責，心裡想著 :「完蛋了 這個分數一
定會被爸爸罵 」下課後，我滿腦子都是想
著分數的事情，整個人就像是被烏雲籠罩住
一樣，連同學叫我一起玩躲貓貓，我都沒有興趣。
那時候，壞情緒就像一個魔法，把我的笑容全部帶走，我的注意力也不見了，完
全心不在焉。回到家後，我把分數如實地告訴爸爸，眼淚差點掉下來。爸爸卻沒有生
氣，而是叫我深呼吸，慢慢地冷靜下來，再跟我一起想辦法。他告訴我只要找出自己
的問題，一點一點慢慢改正，就能變得更好。
我照著爸爸的方法做，仔細看考卷，找出看不懂的題目，再計畫下次複習的方
式。這次的經驗也讓我知道情緒真的像魔法，能控制我們的心情，也能決定事情的結
果。以後考試再遇到挫折時，我要學會控制情緒，讓情緒魔法幫助我進步，而不是一
直讓我傷心。
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