Page 54 - 同安國小_同安兒童29期
P. 54
亮 情緒 燈塔
點
當「壓力」來敲門
0 洪筱晴 指導老師：李佩如
當我被考試包圍，桌上堆滿了考卷、課本，時間卻好像永遠都不夠用，此時
我的肩膀好像有一個大石頭壓著，讓我怎麼樣都輕鬆不起來，心情有變得低落，
壓力正悄悄的來敲門了！
當準備考試的壓力出現時，我的感覺很複雜，做事情的時候變得急躁，看著
課本，卻怎麼也記不起來；晚上睡覺時，頭腦卻特別清醒，考試的畫面一再地浮現，
深怕自己寫不完，翻來覆去的很久才能入睡。
後來，我開始改變面對壓力的方法，我會先整理考試的範圍，努力複習三十
分鐘，休息十分鐘，當情緒緊張時，我會離開書桌，跑去放鬆轉換一下，也會告
訴自己，只要盡力就好，別過度苛求自己，畢竟學習並非一蹴可幾。
經過這次的經驗，我學會壓力其實是成長的一部分，因為準備考試的壓力，
讓我懂得開始安排時間，也學會照顧心情，只要願意調整心態，壓力就不再只是
負擔，而是幫助我前進的力量。
0 楊淯淇 指導老師：李佩如
你可能會覺得一個學生會有多少壓力？工作比較累吧！但事實並不是跟你想
得一樣，你有壓力嗎？如果有，那麼學生怎麼會沒有呢？我的壓力是來自於學校
源源不斷的考試。當考試來臨時，我總是會害怕考卷會不會很難？如果考不好怎
麼辦？會不會被罵啊？每次想到這些事情的時候都讓我覺得恐慌不安。
我為了提升自己，我覺得要學習面對這些壓力，我開始練習如何面對。如果
考試會緊張，那就提前準備好，這樣就不會感到有壓力了。如果被責罵也沒關係，
只要再努力一些，你的努力總有一天會被大家發現。若是真的很不開心，那就哭
出來吧！總比壓在心裡好吧？或者也可以找人聊天，我也因此交了許多好玩又有
趣的朋友呢！
在每次面對壓力時，我學到了好多解決壓力的方法，我學會了勇敢面對事情，
勇往直前打破這些挑戰和障礙，創造出屬於自己面對壓力和成長的方法，就像湯
瑪斯．愛迪生一樣把自己的失敗化為成功的動力，將困難化作成長的養分，以正
向的態度面對生活，就算遇到挑戰或挫折都能不害怕。
50
