Page 28 - 同安國小_同安兒童29期

點
亮 情緒 燈塔

我的情緒魔術 圖文：40 李允慈 指導老師：黃美華

有一天考試結束後，我的心情非常低落，因為考試考得不理想，成績沒有達到自
己的預期。我一路上都很害怕，也很擔心回家後會被爸爸、媽媽責備，心裡充滿不安
和緊張。那種感覺就像烏雲一直跟著我，怎麼甩也甩不掉，讓我覺得非常難受。

就在那個時候，我第一次真正感受到情緒帶來的影響。我發現，當難過情緒太強
烈時，腦袋會變很亂，什麼事都不想做。於是我自己發明了一個情緒魔術—「難過情

緒快消失」，那是一種幫助自己冷靜下來的方法。我告訴自己，難過時，更需要先照
顧好自己的心情。
我開始使用我的情緒魔術。第一步，我找了一個安靜、沒有人的地方，讓自己暫

時離開吵雜的環境。 第二步，我慢慢地深呼吸，讓心跳變得平穩。最後，我在心裡
告訴自己：「沒事的，事情會慢慢過去，只要努力就好。」這樣做之後，我的情緒真

的慢慢平靜下來了。
後來我發現，情緒就像沙攤上的海浪，有
時平 ，有時洶湧。我學習到只要用對方法，就

能讓自己重新找回冷靜與勇氣，勇敢面對接下
來的挑戰。
很多事情都需要自己想辨法去解決，不會

無時無刻都有人在旁邊幫助我、安慰我，我自
己要學會調適，善用我的情緒魔術。

圖文：40 郭倢語 指導老師：黃美華

人類的情緒有很多種，有開心、生氣、難
過、害怕和緊張，其中，我最喜歡的情緒是
「開心」。

我很無聊的時候，就會不由自主的拿起筆
和紙開始畫東西，我的腦袋裡，有各式各樣的
圖案和千變萬化的形狀，如果把那些想到的稀

奇古怪東西，結合在一起的話，我的腦袋就好
像會快速進貨的美術館，白紙會變得五彩繽
紛，我開心的畫著我最完美的作品。

畫畫在我的生活中，對我來說是很重要的休閒娛樂，也是令我開心的情緒魔術。
從我的作品裡，一定可以看出我有多麼用心的作畫，相信只要堅持下去，我一定會創

作出令人驚嘆的畫作。
畫畫就像魔術師一樣，能讓我心情愉悅，釋放壓力，每一幅天馬行空的畫作，都
記錄著我一點一滴的進步，希望將來我能成為一位藝術家，為這個世界增添更多美麗

的色彩。

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